맛있는 귤 고르는 법, 효능

 

귤은 겨울철 대표 과일로, 비타민 C가 풍부하고 새콤달콤한 맛이 특징이에요.

한국에서는 제주 감귤이 특히 유명하며, 다양한 품종이 있어요.

 

먼저 귤의 효능부터 알아보죠.

1. 감기 예방 & 면역력 강화

비타민 C가 풍부해 감기 예방과 피로 해소에 좋고, 항산화 작용으로 피부 건강 & 노화 방지 효과도 있어요.

2. 소화 촉진 & 변비 예방

귤 속 식이섬유 & 펙틴이 장운동을 활발하게 해주고, 변비 예방 & 장 건강에 도움을 줘요.

3. 혈액순환 & 심혈관 건강 개선

플라보노이드(헤스페리딘) 성분이 혈관을 튼튼하게 하고, 콜레스테롤 감소 효과가 있어요.

4. 눈 건강 보호

베타카로틴 & 루테인 성분이 눈의 피로를 줄여줍니다.

 

귤의 종류에는 밀감, 한라봉, 천혜향, 레드향, 황금향이 대표적으로 있고요 더 많은 종류가 있긴 하지만

시중에는 이정도가 대부분입니다.

맛있는 귤 고르는 방법! 

대부분의 과일은 거거익선( 巨巨益善) 크면 클수록 좋다.라는 말이 있어요.

하지만 예외인 대표적인 몇 안되는 과일 중에 하나가 귤이죠.

 

1. 크기가 작은 귤이 더 달아요.

2. 껍질이 얇고 매끈한 귤 선택

껍질이 두껍고 거칠면 신맛이 강할 가능성이 큽니다.

3. 묵직하고 단단한 귤이 맛있어요.

4. 꼭지가 작고 푸른빛을 띠는 귤이 신선해요.

5. 연한 노란색보다는 진한 주황색이 당도가 높아요.

 

맛있는 귤을 골라 겨울철 비타민 C 보충하세요 ^^.